为进一步加强职康会员心理健康教育，宣传普及心理健康知识，引导会员正确对待生活中的各种情绪，帮助建立良好的心理，2023年10月20日上午，心之海幸福乐园团队给莲花职康中心会员们开展了一场《快乐“心”开始》心理健康讲座活动，与会员及家属们一起学习心理健康知识，拥抱快乐心情。

讲座伊始，黄妙婷老师带领会员们通过“早餐大挑战”记忆力游戏进行热身，轻松愉快的氛围激发会员们的热情，使会员们敞开心扉投入讲座。

黄老师带领会员们认识情绪

讲座中黄老师带领会员们认识不同类型情绪，了解人的几种基本情绪——喜怒哀惧，体会不同的情绪状态，感受情绪给人带来的影响，黄妙婷老师告诉会员们，在生活中，人都会有情绪的变化，常常会遇到各种让我们开心或不开心的事情，要及时关注自己的情绪变化，让自己在感到开心时延长喜悦，而当出现情绪低落时，及时做出调整，学会调适自己的心情。

黄老师也分享了调节负面情绪的方法：比如深呼吸放松情绪、运动半小时发泄情绪、逛逛公园看看大自然转移不良情绪等；如果面对压力、失落、困惑，自己无法调整时，要善于求助，寻找心理支持，以获得良好的帮助和指导，可以和身边的亲人、朋友等聊聊,求得帮助的过程，也就是一个自助的过程。

此次心理健康讲座,让会员们了解了情绪相关知识，认识到每一种情绪都有它存在的意义，懂得了如何与情绪共处以及正确表达情绪。希望会员们通过此次活动，能够更好的管理自身情绪，以更积极向上的心态去快乐生活，成长为最好的自己。

莲花街道综合康复服务中心 陈丽珠 供稿

（责任编辑 廖泽南）